Actividades Presenciales | Psicología de la Compasión

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TALLER: “DESCUBRIRNOS CON LOS OJOS DE LA SABIDURÍA”

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GRUPOS DE MEDITACIÓN, AUTO INDAGACIÓN Y PRÁCTICAS DE COMPASIÓN

GRUPOS DE MEDITACIÓN, AUTO INDAGACIÓN Y PRÁCTICAS DE COMPASIÓN Martes de 18hs. a 19.30 hs. 3 y 10 de Diciembre Indagar es...

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Te propongo encontrarnos para seguir compartiendo los encuentros de "Estamos juntos en esto".
Hoy martes 22 de junio, a las 14. 30 hs. por Facebook: https://www.facebook.com/libertunfanny

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#FannyLibertun
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14.30 hs  🇦🇷
12:30 hs  🇲🇽
18:30 hs  🇪🇸
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#psicologiadelacompasion #SelfCompassion #compasion #compasión #compassion #mindfulness #psicologia #healthyliving #psicoterapia #de #selfcare #selflove #selfprotection #inspiration #ichoosehappiness #workislife #frase #frasemotivadora #motivacion #meditacion #meditation #mentalhealth #gratitude

Ya sabemos que lo opuesto al amor no es el odio, e

Ya sabemos que lo opuesto al amor no es el odio, es la indiferencia, y que el que siente odio es porque no sabe hablar el idioma del amor y le teme. El que odia aprendió que los que lo debían amar, lo odiaban y entendió por eso, que el odio era el amor, y odian porque lo que temen es amar y confiar y que lo peor que les puede pasar es que alguien los ame.

Personalmente he decidido mantenerme en el amor, habiendo llegado a esta conclusión a partir de mis enojos y una ira incontrolable que me llevaron a sufrir de tal manera que vi la forma en la que el odio es una carga demasiado grande para soportar. Supe al final de muchos de mis procesos internos que, si quería olvidar a alguien, no debía odiarlo porque todo lo que odio y a los que odio quedan grabados en la profundidad de mi corazón.

Aprendí, después de muchísimo tiempo, que podía odiar lo que algunos hacen, pero no a las personas que lo hacen. Gran lección para luego saber cómo tratarme a mí misma sin desprecio, para comprender que mis errores y mis fallas son lo que yo hago y no lo que yo soy.

Comprendo ahora que esta realidad es dual, existe el amor y existe el odio, pero intento cada día ir hacia el amor porque creo que estaremos perdidos si todos dejamos de amar a los que odian. Puede que todo esto tome siglos, eones o eternidades, pero hago mis mejores esfuerzos para seguir amándolos porque sé que el poder del amor es inmenso, que se acumula, y que también se contagia.

#Fanny Libertun

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Para algunos el odio es el motor de su vida, la ma

Para algunos el odio es el motor de su vida, la manera de expresar su dolor, una emoción que da identidad y presencia a sus voces antes silenciadas, pero termina siendo su propia destrucción o el camino que siempre se corta en el mismo punto. El odio destruye todo, se contagia, viaja por el aire como el virus, pero en primer lugar, enferma a quien lo siente.

Pero el odio tiene un completo y total sentido de ser, tampoco es que las cosas sucedan porque sí. Lo que ocurre es que hemos venido transmitiendo por generaciones los malos entendidos del amor. Unos, que han sido privados de la aceptación y el amor, maltratan a los que los siguen, y los que siguen continúan la cadena del odio.

Muchos hay por ahí gritando y se hace muy difícil escucharlos. Se hace difícil soportar las expresiones de odio cuando apenas podemos sostenernos a nosotros mismos. Es difícil mantener la calma, la empatía y la compasión sin comprenderlos, sin ir más a fondo y considerar que los que odian se sienten heridos y se aferran al odio como una tabla de salvación porque creen que si lo dejan ir se verán obligadas a lidiar con el dolor que subyace en las capas más profundas del ser.

Lo opuesto al amor no es el odio, es la indiferencia, y que el que siente odio es porque no sabe hablar el idioma del amor y le teme. El que odia aprendió que los que lo debían amar, lo odiaban y entendió por eso, que el odio era el amor, y odian porque lo que temen es amar y confiar y que lo peor que les puede pasar es que alguien los ame.

Personalmente he decidido mantenerme en el amor, habiendo llegado a esta conclusión a partir de mis enojos y una ira incontrolable que me llevaron a sufrir de tal manera que vi la forma en la que el odio es una carga demasiado grande para soportar. Supe al final de muchos de mis procesos internos que, si quería olvidar a alguien, no debía odiarlo porque todo lo que odio y a los que odio quedan grabados en la profundidad de mi corazón.
Aprendí, después de muchísimo tiempo, que podía odiar lo que algunos hacen, pero no a las personas que lo hacen. Gran lección para luego saber cómo tratarme a mí misma sin desprecio, para comprender que mis errores.

#FannyLibertun

“La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad:

“La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad: solo la luz puede hacer eso. El odio no puede expulsar al odio: solo el amor puede hacer eso”.
― Martin Luther King Jr.

ALTERADOS, Parte 1.

Tan alterados estamos que el odio anda por ahí haciendo estragos, entonces este puede ser un muy buen momento para aceptar la invitación a investigar la forma en la que se confunden el enojo, la ira y el odio, parientes entre sí pero muy distintos en los resultados que alcanzan cuando nos manejan la vida.

Todos sentimos alguna clase de odio alguna vez, pero no todos odiamos como lo hacen algunos que pierden el sentido. Puede ser que odiemos ir al banco a hacer trámites, o lo irritantes que son algunas personas, o hacer las cosas que no nos gustan, pero eso no nos convertirá en asesinos sino, si queremos, en aprendientes del odio. Aunque el odio sea desagradable de sentir y de nombrar, merece ser escuchado ya que si por algo nace y crece es gracias al silencio que tapó el dolor del desamor que fue experimentado.

Podemos enojarnos con la injusticia, y eso sería justo en sí mismo, pero cuando la protesta se convierte en ciego odio ahí ya estamos hablando de una furia destructiva, de la expresión de la desesperanza. El odio puede ser la razón encontrada que de sentido a una vida, una forma de sentirnos con energía ahí cuando estamos deprimidos (porque el odio ¡vaya que genera empuje y energía!). George Orwell libro 1984 expresó: “Morir odiándolos [al Partido], ésa era la libertad. “, y así es, odiar puede ser la razón más necesaria existir aunque la más destructiva.
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#FannyLibertun

Las instrucciones completas para la meditación "n

Las instrucciones completas para la meditación "no hagas nada" son no hacer nada. Eso es todo.

Sin embargo, vamos inquietos por la vida buscando hacer y hacer, siempre alertas para intentar sobrevivir, moviéndonos de acá para allá, vigilantes en todo momento. Por eso algunos necesitamos instrucciones más precisas. Vamos a desarrollarlas un poco:
No hacer nada no es estar estancados, dormidos o perezosos sino estar prestando atención a lo que sucede sin forzarnos a seguir haciendo algo todo el tiempo. Pero resulta claro que la quietud no está bien vista en nuestra cultura sino que muy por el contrario, se fomenta la competencia, la rivalidad y la constante acumulación de objetos y experiencias. No obstante, sólo necesitas asegurarte que tu conciencia esté en silencio y no que te estás evadiendo o adormeciendo.
No importa a dónde vaya tu mente. Puede ir a todo tipo de distracción, y eso está bien. No necesitamos hacer fuerza por meditar de ninguna manera pero si darnos cuenta que los pensamientos son pensamientos y no la realidad misma.

Si sientes que estás atrapado en una emoción, toma conciencia de que es solo una emoción que te está diciendo algo. Entonces puedes darte cuenta que es transitoria y explorarla o sólo esperar que se diluya en el infinito espacio de la existencia.
Si estás buscando el maestro ideal que te pueda enseñar a meditar, o si estás atrapado en el deseo de ser un eficiente meditador, suelta el ideal de perfección, la idealización de que los demás pueden meditar y no tú. La presión a hacer sólo lo que otros dicen o a correr buscando ser mejores sólo te desviará de tu capacidad innata para estar en silencio, único lugar desde donde saber sólo tú sabes qué tienes que hacer.

Si sientes que estás luchando por soltar, entonces también suelta la lucha por querer soltar.

Si te sientes limitado o restringido en tu cuerpo, tus emociones o tu mente, puedes poner a prueba estas creencias, explorar la realidad, la Verdad, y así darte cuenta de quién eres en realidad.

Siempre tienes que saber que estamos intentando recorrer un camino inútilmente, porque el camino es el lugar en el que ya estamos.

Te sirvió, hazme saberlo!
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#FannyLibertun

"Tanto si adoptamos la vía de dejar que las cosas

"Tanto si adoptamos la vía de dejar que las cosas sucedan, como la de la intervención enérgica, tenemos problemas. ¿Qué clase de vida es la vida del inadaptado que no mueve un dedo, ni toma decisiones ni acepta tener ninguna responsabilidad hacia sí mismo (y mucho menos hacia sus congéneres)? Y con respecto a su polo opuesto, el cuadriculado ―el trabajador infatigable, concienzudo, el hombre de espíritu cívico que carga con todo― todos sabemos los compromisos, frustraciones y ansiedades que le llueven, por no hablar de la decadencia y la muerte que darán al traste en breve con él mismo y con todos sus planes".
-Douglas Harding

Conoces la meditación no hagas nada?.

Aquí te la compartiré.

#FannyLibertun
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De vez en cuando nos toca caer a lo oscuro y confr

De vez en cuando nos toca caer a lo oscuro y confrontar con la suma de todos los miedos. Es duro bajar, es duro ver caer el cuerpo en el pantano y ser envueltos por la noche, no por aquella en la que sólo se esconde el sol sino por la que es temida por los niños cuando se apagan las luces, esa que porta todos los terrores.

Pero todo lo que existe tiene un papel en la danza del Cielo. Nosotros, sus danzarines. Todo lo que está no puede no ser. No sabemos por qué sólo y no podemos elegir un solo destino sino atravesarlos a todos los instantes.

De vez en cuando tocamos el corazón de otros, o el propio, el aire, el cielo o el agua con las manos, pero las tocamos realmente viendo cómo se llena el corazón de lo Sagrado.

Igual cantidad de luz que de oscuridad, ese es el único e ineludible destino.

Bello es presenciar cómo de lo uno nace lo otro pero imposible escapar de poder subir distancias más largas que aquellas en las que hemos caído al abismo de lo oscuro.

#Fanny Libertun

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Foto: Pistol Wish

Te esperamos, en unas horas, cómo todos los Marte

Te esperamos, en unas horas,
cómo todos los Martes "Estamos juntos en esto", en vivo por Facebook.

Si no llegas queda grabado, aunque sabemos que en vivo es en presente.
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#FannyLibertun

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