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Curso Virtual: AMOR INCONDICIONAL Y COMPASIÓN HAC

Curso Virtual: AMOR INCONDICIONAL Y COMPASIÓN HACIA UNO MISMO
Un viaje desde la cabeza hacia el corazón en la vida diaria

En estos momentos se hizo más evidente que decir “vida”, es también decir cambios constantes e incertidumbre. Por eso, necesitamos más que nunca, estar tranquilos, confiados y conectados internamente. Como en todo momento crítico, las viejas estructuras dan paso a que surjan otras más nuevas y vitales. Este puede ser un momento óptimo de auto observación que nos permita conocernos más profundamente.

Sin darnos cuenta, a menudo estamos involucrados en alguna clase de esfuerzo tendiente a mejorar respecto de una identidad imaginaria que consideramos aceptable y frente a la cual siempre nos percibimos fallados, imperfectos, incompletos, desvalorizados y no personas suficientemente buenas. Hemos aprendido que necesitamos lograr tener una identidad “correcta”, para concluir que somos aceptables. Pero esas identidades se hicieron en base a máscaras y a roles que pueden ser útiles para encontrar un lugar en la sociedad, pero que se convierten en una fuente de sufrimiento y esclavitud cuando no podemos ver a través de su falta de sustancia.

La autocrítica, la culpa, la vergüenza y el perfeccionismo (autoexigencia) no nos van a ayudar en estos tiempos, pero están tan instaladas en nosotros que ya ni siquiera nos damos cuenta que no tienen sentido. Lo contrario es liberarnos de estas actitudes para abrirnos al amor y a la compasión, una acción que no es ahora un detalle menor sino una imperiosa necesidad que deviene como la más adecuada y eficaz respuesta al sufrimiento humano.

En general no confiamos en nuestra sensibilidad, porque creemos que ésta nos volverá más flojos o débiles. Contrariamente a lo que hacemos cuando nos toca el dolor y nos cerramos, cuando nos abrimos a seguir el camino de nuestro corazón nos sentimos menos a la defensiva y más resistentes porque aceptamos las emociones difíciles que creemos que no vamos a poder soportar.

📌 Cuándo: Comienza el Martes 3 de Noviembre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires. Serán 6 encuentros
📲 Cómo: inscribite a info@psicologiadelacompasion.org

Aceptar. Comprender. Amar “La vida es una serie

Aceptar. Comprender. Amar

“La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No se resista a ellos; eso sólo crea dolor. Deje que la realidad sea realidad. Deje que las cosas fluyan naturalmente hacia adelante de la manera que quieran”.

- Lao Tse

Muy coherente la frase, luego habrá que llevarla a la vida de todos los días justo en medio de esta crisis.

¿Seremos capaces de aceptarnos tal y como somos? La otra opción es apostar a que los demás sí saben realmente cómo hay que ser de modo que deberíamos mirarlos siempre a ellos, halagarlos y considerarlos “los buenos”.

¿También creés que serás más feliz recién en el futuro? ¿Estás esperando que cambie el gobierno para vivir de acuerdo a como querés vivir? ¿Creés que si vivieras en otro lugar estarías, finalmente, perfectamente bien? Tal vez estés pensando que vas a realmente sentirte bien cuando cambie la estación del año porque en ésta hace mucho frío o demasiado calor.

La mejor manera de estar en paz es no pelear contra las cosas sino simplemente ir hacia las cosas. Si intentamos poner toda nuestra energía en arreglar las cosas, estamos todo el tiempo viendo y lamentando lo que sentimos quebrado. Y aquello de lo que huimos, sólo se quedará con nosotros por más tiempo. Cuando luchamos contra algo, sólo lo hacemos más importante, más macizo y muy poderoso.

Aunque creemos que el no saber es propio de personas inmaduras, aquello que llamamos “madurez” o “evolución personal” tiene que ver con la aceptación de "no saber”, porque sólo la inocencia y la curiosidad pueden dejar el espacio necesario para que podamos ver todo lo que somos, incluso nuestras sombras, y luego nuestros talentos.

Lic. Fanny Libertun
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Curso Virtual: AMOR INCONDICIONAL Y COMPASIÓN HACIA UNO MISMO EN TIEMPOS DE CRISIS

Un viaje desde la cabeza hacia el corazón en la vida diaria

👉 Datos de organización:
📌 Cuándo: Comienza el Martes 3 de Noviembre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires. Serán 6 encuentros finalizando el martes 8 de Diciembre.
📲 Cómo: enviános un mensaje a info@psicologiadelacompasion.org
🤝 Valor del curso:de los 6 encuentros es $ 4.500 pesos argentinos o U$S 65/ € 60

El arte de la renunciación “Si renunciando a u

El arte de la renunciación

“Si renunciando a una menor felicidad se puede realizar una mayor felicidad, que el sabio renuncie a la menor, teniendo en cuenta la mayor.”
-Dhammapada

Nos venden placer, fantasías de éxito, estímulos intelectuales que son parte del juego de “nunca es suficiente” y “siempre me estoy perdiendo algo”. Pero podemos renunciar a esta locura, aunque será un trabajo que no creo sea muy fácil de llevar a cabo.
Cuando descubrimos que “renunciación” no es sinónimo de privación, de restricción o de falta y miseria, podemos ser capaces de dejar atrás todo aquello que hacemos, decimos, sentimos o poseemos si es que no son buenos para nosotros, mientras se abre la alternativa de elegir algo que nos hará más felices.
Renunciar no es desistir de las cosas que nos hacen bien sino el arte de renunciar a lo que nos hace mal. Se trata de aprender a dejar atrás para poder tomar otras posibilidades. La renuncia es una enseñanza que nos inspira a investigar lo que está sucediendo cada vez que aferrarnos cuando sentimos que no podemos enfrentar lo que viene. Podemos aceptar todo lo que la vida nos ofrece, sin renunciar a nada, sólo al deseo de querer ser más completos, perfectos, y suficientes. Algo imposible de alcanzar, una completa pérdida de tiempo.
-Fanny Libertun

Encuentro virtual grupal gratuito: "ESTAMOS TODOS JUNTOS EN ESTO”
¿Qué podemos hacer para seguir aprendiendo durante esta crisis?

Datos de organización:

Cuándo: sábado 24 de Octubre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires. Podés buscar en este enlace para consultar tu hora local: https://24timezones.com/es/difference

Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a
info@psicologiadelacompasion.org
Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.

El arte de la renunciación “Si renunciando a u

El arte de la renunciación

“Si renunciando a una menor felicidad se puede realizar una mayor felicidad, que el sabio renuncie a la menor, teniendo en cuenta la mayor.”
-Dhammapada

Nos venden placer, fantasías de éxito, estímulos intelectuales que son parte del juego de “nunca es suficiente” y “siempre me estoy perdiendo algo”. Pero podemos renunciar a esta locura, aunque será un trabajo que no creo sea muy fácil de llevar a cabo.
Cuando descubrimos que “renunciación” no es sinónimo de privación, de restricción o de falta y miseria, podemos ser capaces de dejar atrás todo aquello que hacemos, decimos, sentimos o poseemos si es que no son buenos para nosotros, mientras se abre la alternativa de elegir algo que nos hará más felices.
Renunciar no es desistir de las cosas que nos hacen bien sino el arte de renunciar a lo que nos hace mal. Se trata de aprender a dejar atrás para poder tomar otras posibilidades. La renuncia es una enseñanza que nos inspira a investigar lo que está sucediendo cada vez que aferrarnos cuando sentimos que no podemos enfrentar lo que viene. Podemos aceptar todo lo que la vida nos ofrece, sin renunciar a nada, sólo al deseo de querer ser más completos, perfectos, y suficientes. Algo imposible de alcanzar, una completa pérdida de tiempo.
-Fanny Libertun

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¿Qué podemos hacer para seguir aprendiendo durante esta crisis?

Datos de organización:

Cuándo: sábado 24 de Octubre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires. Podés buscar en este enlace para consultar tu hora local: https://24timezones.com/es/difference

Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a
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Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.

“No tengas miedo de navegar hacia la tormenta, c

“No tengas miedo de navegar hacia la tormenta, cada tormenta revela las joyas de la vida. No tengas miedo de caminar hacia la oscuridad, tus pasos son la misma luz a la que teme la oscuridad”.
- AbhijitNaskar

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📌 Cuándo: sábado 24 de Octubre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires. Podés buscar en este enlace para consultar tu hora local: https://24timezones.com/es/difference

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Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.
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“La salvación del hombre sólo es posible en el

“La salvación del hombre sólo es posible en el amor y a través del amor”
-Víctor Frankl
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No podemos controlar la depresión con tratamiento

No podemos controlar la depresión con tratamientos que sólo intenten extirparla. Convencer a alguien que no se deprima es inútil, es más importante que pueda animarse a conectarse íntimamente con la vida y ella misma hará que el gozo desafíe a la desesperanza.
Lic. Fanny Libertun
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Es bueno sacar algunos de nuestras vidas, pero no

Es bueno sacar algunos de nuestras vidas, pero no de nuestros corazones.

Quizás la mala noticia sea que jamás podremos cambiar a los demás, pero la buena es que no necesitamos hacerlo para estar a salvo de sus fechorías.

No podemos ni resolver ni comprender los conflictos que se suceden en la vida de relación, partiendo de lo que vemos en la superficie de las cosas porque allí sólo se ven el odio, el resentimiento y el miedo, que son el natural producto de nuestra necesidad de defendernos cuando nos sentimos amenazados.

Sólo cuando comprendemos que todos somos Uno, podemos bajar al corazón, ahí a donde no hay juicios ni prejuicios, desde podemos no retirarle el amor a nadie, por más que no lo queramos ni ver cerca de nosotros.

Algunas veces nos desanimamos, pero sanar los vínculos es posible y podemos aprender a hacerlo día a día tomando en cuenta que no es una carrera lineal hacia una única meta, sino que hay tropezones y retrocesos y en cada retroceso podemos aprender a ser pacientes con nosotros mismos y seguir dando pequeños pasos hacia adelante.

La sanación da trabajo y toma tiempo (toda la vida). Así que podemos elegir empezar ya a tratarnos con bondad, sin culpa, vergüenza o remordimiento.

A veces no podemos ver con claridad lo que sucede porque está en la sombra de nosotros mismos, en esos territorios que requieren a veces buscar ayuda y compartir con personas de confianza que puedan brindarnos aliento y amor a lo largo de este viaje.

Desde la mente nos cerramos, pero desde el corazón aprendemos a confiar en nosotros y a decirnos la verdad. Aprendemos a abrazarnos completamente, aceptando todas nuestras imperfecciones. Aprendemos a dejar ir lo que otras personas piensan, a no darle tanta importancia a las miradas de otros para así honrar lo que pensamos y sentimos.

Cuando alguien parece difícil, tomá en cuenta que es sólo una parte tuya manifestándose en la apariencia de otra voz que no parece ser la tuya. Salí corriendo de ahí, si hiciera falta, pero no te quedes rumiando en los hechos.

Lic. Fanny Libertun

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