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Home > Actividades Pasadas > Cuidado y Empatía Hacia Uno Mismo

Cuidado y Empatía Hacia Uno Mismo

Sábado 29 de septiembre, de 10 a 13 Hs.

CUIDADO y EMPATÍA HACIA UNO MISMO
Coordinado por la Lic. Fanny Libertun
Lugar: Martínez, Pcia. de Buenos Aires

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Superar el Miedo y la Ansiedad

Comprender y aliviar el Enojo desde la Compasión

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psicologiadelacompasion

La vereda del sol En aquella época, llegué a co

La vereda del sol
En aquella época, llegué a comprender también el significado del simbolismo de la cruz cristiana. La vida es aparentemente un viaje horizontal a través de algo que nosotros llamamos tiempo. Parece oscilar entre experiencias negativas y positivas, y mientras creemos que somos individuos separados, tratamos de hacer nuestras vidas tan positivas como sea posible. Sin embargo, como veo ahora, todo el mundo tiene exactamente las experiencias que necesita de una y otra polaridad, independientemente de sus esfuerzos para influenciar ese equilibrio. El aparente viaje horizontal sólo tiene un propósito, que es invitarnos a ver otra posibilidad. Esa otra posibilidad es la realización de la verticalidad. Nosotros somos la línea vertical que intersecta la línea horizontal. Nosotros somos la luz que vive dentro de la experiencia de la vida ordinaria. Y esto es lo que significa el crucifijo.
-Tony Parsons

"Cualquier tonto puede saber. El punto es entender

"Cualquier tonto puede saber. El punto es entender."
- Albert Einstein

Somos muy rápidos a la hora de decir que ya sabemos algo, pero muy lentos para aceptar nuestra ignorancia. De hecho van por ahí pavoneándose los sabelotodo, incluso algunas veces nosotros somos uno de ellos.

Nuestros cuerpos tienen cinco sentidos para que podamos conectarnos con la vida pero los usamos muy poco: tacto, olfato, gusto, vista, oído. Estos cinco sentidos son la ventana al mundo, pero poco las abrimos ¿Quién se detiene realmente a tocar a otros con paciencia y amor? ¿Quien huele, degusta y saborea realmente las comidas? ¡Y qué poco usamos los oídos para escucharnos y escuchar a los demás!

Pero además, dejamos de lado los sentidos de nuestras almas: intuición, confianza, empatía, bondad, compasión. La mayoría de la gente no sabe nada acerca de de estos sentidos internos pero vive basándose en certezas intelectuales confundiéndolas con la verdad.
Somos susceptibles y no dejamos que entre información que nos muestre lo que no nos gusta. Somos ansiosos e impacientes, y no nos detenemos a percibir. Somos enormes egos con enormes patas caminando rápido por lo que consideramos certezas intelectuales indiscutibles. ¿De qué sirve la intuición si el orgullo se interpone al lenguajes del alma y al oído?

Te propongo que, aunque sólo sea por hoy, dudes, escuches, y te des el permiso para no saber nada con la mente y sí con tu corazón.

Fanny Libertun

Próxima actividad:
TALLER: “DESCUBRIRNOS CON LOS OJOS DE LA SABIDURÍA"
Una invitación al cultivo cotidiano de la compasión,
la belleza, la bondad y la verdad.
Sábado 4 de abril, de 15hs. a 18.30 hs.
Más info por INBOX

"Cualquier tonto puede saber. El punto es entender

"Cualquier tonto puede saber. El punto es entender."
- Albert Einstein

Somos muy rápidos a la hora de decir que ya sabemos algo, pero muy lentos para aceptar nuestra ignorancia. De hecho van por ahí pavoneándose los sabelotodo, incluso algunas veces nosotros somos uno de ellos.

Nuestros cuerpos tienen cinco sentidos para que podamos conectarnos con la vida pero los usamos muy poco: tacto, olfato, gusto, vista, oído. Estos cinco sentidos son la ventana al mundo, pero poco las abrimos ¿Quién se detiene realmente a tocar a otros con paciencia y amor? ¿Quien huele, degusta y saborea realmente las comidas? ¡Y qué poco usamos los oídos para escucharnos y escuchar a los demás!

Pero además, dejamos de lado los sentidos de nuestras almas: intuición, confianza, empatía, bondad, compasión. La mayoría de la gente no sabe nada acerca de de estos sentidos internos pero vive basándose en certezas intelectuales confundiéndolas con la verdad.
Somos susceptibles y no dejamos que entre información que nos muestre lo que no nos gusta. Somos ansiosos e impacientes, y no nos detenemos a percibir. Somos enormes egos con enormes patas caminando rápido por lo que consideramos certezas intelectuales indiscutibles. ¿De qué sirve la intuición si el orgullo se interpone al lenguajes del alma y al oído?

Te propongo que, aunque sólo sea por hoy, dudes, escuches, y te des el permiso para no saber nada con la mente y sí con tu corazón.

Fanny Libertun

Próxima actividad:
TALLER: “DESCUBRIRNOS CON LOS OJOS DE LA SABIDURÍA"
Una invitación al cultivo cotidiano de la compasión,
la belleza, la bondad y la verdad.
Sábado 4 de abril, de 15hs. a 18.30 hs.
Más info por INBOX

La sabia ignorancia “El hecho de que millones de

La sabia ignorancia “El hecho de que millones de personas compartan los mismos vicios no hace que estos vicios sean virtudes, el hecho de que compartan tantos errores no hace que los errores sean verdades, y el hecho de que millones de personas compartan la misma forma de patología mental no hace que estas personas sean sanas ".
- Erich Fromm

Decirle a otro “ignorante” siempre suena a insulto. Decirnos a nosotros mismos que somos ignorantes puede consistir en una forma de auto maltrato. Pero la ignorancia es siempre un punto de partida inevitable, un motor desde el que nos podemos mover para aprender, en el mejor de los casos, el comienzo del camino hacia la sabiduría.

Al evaluar la ignorancia de manera negativa, nos juzgamos, y a continuación, nos inmovilizamos. Y lo peor de todo es que DONAMOS EL CONOCIMIENTO A LOS DEMÁS. De estos hechos nacieron palabras tales como “tonto”, “idiota”, “estúpido”…. Y etc…etc…etc…. creo que habría que quitarlas del diccionario.

Todos tenemos derecho a no saber, de hecho nacemos sabiendo muchas cosas pero también sin saber otras tantas...el tema es qué hacemos con esto. Quizás sea el asumir nuestras emociones difíciles, aceptar que tenemos pensamientos negativos y que nos equivocamos, aceptar nuestros aspectos en sombra. Porque fácil es ver el mal en los demás y lo que no nos gusta tampoco en nosotros mismos para luego salir a gritar que son otros los equivocados y sólo hacer esto.

Reconocer la propia ignorancia puede ser el acto de mayor responsabilidad personal. Si vemos que cargamos con emociones difíciles, las aceptamos y trabajamos con ellas con honestidad, comprensión y compasión. Quizás el acto más revolucionario en nuestros días sea hacernos cargo de lo que no sabemos, mientras dudamos creativamente de lo que nos imponen los demás.

Apagá la tele, "apagá" el diario, apagá el ruido externo… Quizás así puedas descubrir en el silencio de tu interior y en el sonido de tu corazón que hay sabiduría y también verdad en todo lo que estás percibiendo. -Fanny Libertun

¿Por qué gritamos cuando nos enojamos? Un sabio

¿Por qué gritamos cuando nos enojamos?

Un sabio que una vez estaba visitando un río cuando encontró a una familia en las orillas, gritándose furiosos el uno al otro. Se volvió hacia sus discípulos, sonrió y preguntó. “¿Por qué las personas enojadas se gritan entre sí?” Los discípulos pensaron por un momento, luego uno de ellos dijo: “Porque perdemos la calma, gritamos”. “Pero, ¿por qué deberías gritar cuando la otra persona está a tu lado? También puedes decirle lo que tienes que decir de una manera suave ", le preguntó el sabio.

Los discípulos dieron distintas respuestas, pero ninguno satisfizo a los otros discípulos.

Finalmente, el sabio explicó: "Cuando dos personas se enojan entre sí, sus corazones se distancian mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar para poder escucharse. Cuanto más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse mutuamente para cubrir esa gran distancia". “¿Qué pasa cuando dos personas se enamoran? No se gritan el uno al otro, sino que hablan en voz baja, porque sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es inexistente o muy pequeña... “

El sabio continuó: "Cuando se aman aún más, ¿qué ocurre? No hablan, sólo susurran y se acercan aún más el uno al otro en su amor. Finalmente, ni siquiera necesitan susurrar, solo se miran y eso es todo. Así de cerca están dos personas cuando se aman”. Miró a sus discípulos y dijo: "Entonces, cuando discutan, no dejen que sus corazones se alejen, no digan palabras que los distancian más, o llegará un día en que la distancia se hará tan grande que no encontrarán el camino para regresar". -Anónimo

El miedo existe para despertarnos, no para cerrarn

El miedo existe para despertarnos, no para cerrarnos

El miedo al peligro es diez mil veces más terrible que el propio peligro.
-Daniel Defoe

El miedo es parte de la vida, está presente en nosotros desde que nacemos, es natural y por suerte existe porque sin él no reconoceríamos los peligros que realmente nos acechan.

Pero si hay alguna emoción que francamente no nos gusta es el miedo y por eso ansiamos eliminarlo adormeciéndonos. Este reflejo está arraigado por un millón de años de evolución, por lo que puede parecer irremediable. Sin embargo, hay algunas pruebas fisiológicas de que este no es el caso.

Si una persona está expuesta a un estímulo brusco para el que no está preparada, los ojos se estrecharán –su corazón se estrechará- y se disparará el mecanismo de lucha o huida. Pero si se entrena en considerar con certeza que toda emoción que se dispara en algún momento se agota y no es eterna (a pesar de lo que su intensidad nos sugiere), el reflejo a menudo se trasciende. Esta persona se volverá hacia el estímulo, lo aceptará y luego podrá tener la opción de reaccionar desde una posición más sabia.

Si nos cerramos por miedo… ¡punto! …sólo tenemos eso, quedarnos cerrados. Pero el entrenarnos al permitirnos sentirlo-“suavizar el sistema nervioso”-, nos ayudará a salir de la resistencia a abrir el corazón y por ello también a contemplar la Realidad Sagrada. Abriendo nuestros ojos a todos y siendo receptivos, también seremos capaces de asimilar la grandeza del mundo y la gracia de las grandes cosas. Con los ojos abiertos de asombro, ya no necesitaremos correr cuando nos sorprenden ni cerrarnos a los otros. Ahora podemos abrirnos a todo, empezando por nosotros mismos.

Lo contrario del amor no es el odio, sino el miedo

Lo contrario del amor no es el odio, sino el miedo.
El miedo es el movimiento fundamental de la autocontracción.
El amor es el sentimiento primordial de la expansión.
-Ken Wilber

"Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro,

"Nuestra ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo".
- Kahlil Gibran

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