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Home > Actividades Pasadas > Cuidado y Empatía Hacia Uno Mismo

Cuidado y Empatía Hacia Uno Mismo

Sábado 29 de septiembre, de 10 a 13 Hs.

CUIDADO y EMPATÍA HACIA UNO MISMO
Coordinado por la Lic. Fanny Libertun
Lugar: Martínez, Pcia. de Buenos Aires

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Superar el Miedo y la Ansiedad

Comprender y aliviar el Enojo desde la Compasión

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fannylibertun

¿Te vas a cerrar o te vas a abrir ahora? El suf

¿Te vas a cerrar o te vas a abrir ahora?

El sufrimiento no es nuevo sólo que ahora está visible porque en tiempos de crisis todas las cosas se hacen evidentes. Podemos ver la locura y la muerte que antes estaban más camufladas, además tenemos la clara evidencia de que los hechos rara vez son como deseamos sino como los dispone la vida. Por supuesto, es bastante común que los momentos de crisis las personas también se puedan abrir a la compasión y a la solidaridad. Podemos aprender muchas cosas ahora para así no volver a cerrarnos en adelante.

Sabemos que estamos en terreno inestable y no sabemos qué va a pasar a continuación. Hay miedo a las pérdidas de vidas, a la enfermedad, a las pérdidas económicas, a que el orden social se diluya. No olvidemos que, a todos estos miedos, debemos sumar los miedos que previamente habitaban en nosotros.No podemos hacer que este miedo desaparezca. Pero podemos mirarlo de frente y aprender.

Cuando tenemos miedo, vamos hacia adentro y comenzamos a blindarnos, tratando de protegernos de lo que pensamos que nos va a lastimar. Pero estos intentos de protección seguramente aumentarán el malestar porque al cerrarnos también dejamos afuera la paz, la vitalidad, la compasión, la gratitud, la ternura y la paciencia: un pasaje seguro hacia la depresión, el enojo y la pérdida de sentido. El corazón que se abre no rehúye de la soledad, el dolor y el miedo sino que nos ayuda a que estos sentimientos no nos endurezcan más.

El desafío es el de permanecer con la vulnerabilidad y encontrar la forma de relajarnos y abrirnos en medio de la incertidumbre y de no volvernos a cerrar. En estos tiempos, es fácil ver que todos estamos en el mismo barco y que lo único que tiene sentido es cuidarnos unos a otros. Este momento difícil es una excelente oportunidad de salir de nuestra burbuja de autoprotección y darnos cuenta de que nunca estamos solos.

Si tocamos el miedo en lugar de huir de él, volveremos a encontrar la belleza del mundo. Puede sonar utópico o cursi, pero el corazón está lleno de gratitud, aprecio, compasión y afecto por otras personas. Es una forma mucho más hermosa de vivir, más que muchas de las que habíamos elegido antes.

Cómo vivo en estos días Ya no hay tantos lugare

Cómo vivo en estos días

Ya no hay tantos lugares a donde ir.

Los espacios físicos se han reducido.

No percibir las voces del mundo es imposible, gritan fuerte y además necesitamos escucharlas para saber qué hacer.

Tal vez estemos descubriendo que más que estar conectados, jamás estuvimos desconectados.

Como si hubiera estado por décadas viviendo en una habitación de un monasterio, noto la forma en la que una especie de silencio conquistó mi vida para susurrarme la verdad en voz alta.

Lo único que entiendo con claridad es la voz en mi interior que me muestra lo que aún no he aprendido a aceptar, ni de mí misma, ni de las demás personas, ni de la vida.

Más allá del barullo del momento y más allá de los cuentos que me he contado tantas veces percibo el amor que todo, absolutamente todo, lo sana.

A la luz de mi existencia plena, ya no encuentro mucho más que decir.

Sólo vivir la aventura de escuchar con atención lo que no acepto… ni de mí misma, ni de las demás personas ni de la vida.

¿Qué significa vivir desde el corazón? “Las

¿Qué significa vivir desde el corazón?

“Las despedidas son sólo para los que aman con los ojos. Porque para los que aman con el corazón y el alma no existe la separación”.
- Rumi

Sonreír, incluso cuando las lágrimas están dando vueltas por ahí.

Cantar, aunque pienses que tu voz es mala, y bailar siempre, aunque no puedas escuchar ni música ni sonido alguno.

Confiar en la vida, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Seguir tu intuición, aunque parezcas loco o inadecuado.

Nunca resistir ni temer sufrir y caminar con el corazón abierto, porque aunque parezca lo contrario, el dolor siempre surge en medidas en las que lo podemos soportar.

Todo sufrimiento nos puede convertir en personas más ricas y más bellas. Atrevernos a vivir todas las experiencias nos enriquece, nos aleja de ser páginas vacías o cuadernos sin mensajes. Lo que nos hace valientes es la voluntad de vivir y mantener la cabeza en alto al día siguiente. Así que no vivas la vida con miedo. Porque después de pasar toda la desgracias, vas a estar más brillante de lo que eras antes de que estas comenzaran.

Pero para conectarnos con la experiencia de la vida de manera tan íntima, primero debemos estar en casa dentro de nosotros mismos. Nuestra relación con los demás se basa en nuestra relación con nosotros mismos. Si no tenemos intimidad con nosotros mismos, es imposible tenerla con los demás y esta sólo puede provenir de una profunda aceptación de uno mismo.

Lic. Fanny Libertun

👉 Datos de organización:

📌 Cuándo: sábado 26 de Septiembre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires.

📲 Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a info@psicologiadelacompasion.org
Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.

¿Qué significa vivir desde el corazón? “Las

¿Qué significa vivir desde el corazón?

“Las despedidas son sólo para los que aman con los ojos. Porque para los que aman con el corazón y el alma no existe la separación”.
- Rumi

Sonreír, incluso cuando las lágrimas están dando vueltas por ahí.

Cantar, aunque pienses que tu voz es mala, y bailar siempre, aunque no puedas escuchar ni música ni sonido alguno.

Confiar en la vida, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Seguir tu intuición, aunque parezcas loco o inadecuado.

Nunca resistir ni temer sufrir y caminar con el corazón abierto, porque aunque parezca lo contrario, el dolor siempre surge en medidas en las que lo podemos soportar.

Todo sufrimiento nos puede convertir en personas más ricas y más bellas. Atrevernos a vivir todas las experiencias nos enriquece, nos aleja de ser páginas vacías o cuadernos sin mensajes. Lo que nos hace valientes es la voluntad de vivir y mantener la cabeza en alto al día siguiente. Así que no vivas la vida con miedo. Porque después de pasar toda la desgracias, vas a estar más brillante de lo que eras antes de que estas comenzaran.

Pero para conectarnos con la experiencia de la vida de manera tan íntima, primero debemos estar en casa dentro de nosotros mismos. Nuestra relación con los demás se basa en nuestra relación con nosotros mismos. Si no tenemos intimidad con nosotros mismos, es imposible tenerla con los demás y esta sólo puede provenir de una profunda aceptación de uno mismo.

Lic. Fanny Libertun

👉 Datos de organización:

📌 Cuándo: sábado 26 de Septiembre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires.

📲 Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a info@psicologiadelacompasion.org
Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.

“La gente hará cualquier cosa, por absurda que

“La gente hará cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma. Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad.”

- Carl Jung

No debemos olvidar que una vela encendida proyecta una sombra. ¿Cómo vamos a participar de esta danza?

Muchas cosas se ven en estos días: enojo, locura, intentos de manipulación y de imponer creencias a otros, problemas morales sobre el cuidado de los demás, etc...etc.…. La oscuridad juega a sus anchas por todos lados, como saliendo de un pozo de petróleo, a toda velocidad e intensidad.

Pero muchos, muchísimos, también están más conectados que nunca con la Tierra, el amor, el altruismo y la compasión. Así como la atmósfera está más limpia por el descanso que le estamos dando en estos días, podríamos decir que el sol también se ve más luminoso que nunca.

Luces y sombras, el eterno juego de la vida.

Cada vez que nos dejemos inundar por las emociones infantiles y mal gobernadas de otros, estaremos torciendo el bello eje de sabiduría y de amor que todos tenemos en nuestro interior. Cada vez que reaccionamos con odio frente al odio, perdemos la fuerza que nos da el amor. Y en el caso en el que otros nos quieran manipular, si sólo nos indignamos perdemos la posibilidad de construir estrategias que nos puedan beneficiar.

Necesitamos convertir todas y cada una de las lágrimas vertidas por causa de la oscuridad en perlas de sabiduría y compasión. Podemos encontrar la bendición y la luz que naturalmente aflora de la oscuridad que percibimos estos días.

Lic. Fanny Libertun

A veces se necesita una crisis para iniciar el cre

A veces se necesita una crisis para iniciar el crecimiento

“Todo fluye, fuera y dentro; todo tiene sus mareas; todas las cosas suben y bajan ; la medida de la oscilación a la derecha es la medida de la oscilación a la izquierda; el ritmo compensa.”

-Principio 5 de El Kybalión

Los momentos de crisis son momentos de dolor pero también pueden ser de descubrimiento. Estos son los períodos en los que la vida se empeña en no dejarnos seguir manteniendo nuestras viejas formas de hacer las cosas, todo parece haber sido arrasado por un fuerte tornado que nos muestra lo que veníamos haciendo mal. Nos sentimos desconcertados, confundidos y angustiados. Sin embargo, estos momentos también nos pueden hacer entrar en una curva de aprendizaje empinada.

Ahora podemos ver todo lo que nos estaba enfermando, desde la forma de alimentarnos, de ejercitarnos o de no hacerlo en absoluto, de no saber estar en silencio para conocernos íntimamente. Y por supuesto ahora, con tanta necesidad de ayudarnos unos a otros, podemos revisar la forma en la que las relaciones de colaboración mutua terminaban a menudo llevándonos al desequilibrio.

La enfermedad que calificamos como negativa, personal y social, nos invita a conectarnos con los ritmos naturales, a serenarnos, a entrar en contacto con nosotros mismos. Pero no oponiéndonos a ella, sino comprendiéndola. No podemos expulsar la oscuridad de una habitación sino abriendo las ventanas para que aparezca la luz. Abrir las ventanas es el acto de no acentuar los defectos, sino en cambio orientar la intención positiva hacia un nivel de comprensión superior.

Que tanto sufrimiento nos pueda llevar al amor.

Que podamos ayudar sin ser dañados.

Que la dureza y el odio nos lleven a la compasión y a la sabiduría.

Lic. Fanny Libertun

Cómo vivo en estos días Ya no hay tantos lugare

Cómo vivo en estos días

Ya no hay tantos lugares a donde ir.

Los espacios físicos se han reducido.

No percibir las voces del mundo es imposible, gritan fuerte y además necesitamos escucharlas para saber qué hacer.

Tal vez estemos descubriendo que más que estar conectados, jamás estuvimos desconectados.

Como si hubiera estado por décadas viviendo en una habitación de un monasterio, noto la forma en la que una especie de silencio conquistó mi vida para susurrarme la verdad en voz alta.

Lo único que entiendo con claridad es la voz en mi interior que me muestra lo que aún no he aprendido a aceptar, ni de mí misma, ni de las demás personas, ni de la vida.

Más allá del barullo del momento y más allá de los cuentos que me he contado tantas veces percibo el amor que todo, absolutamente todo, lo sana.

A la luz de mi existencia plena, ya no encuentro mucho más que decir.

Sólo vivir la aventura de escuchar con atención lo que no acepto… ni de mí misma, ni de las demás personas ni de la vida.

Compartiendo sabiduría (Cortito pero profundo...)

Compartiendo sabiduría (Cortito pero profundo...)

“Tratas una enfermedad, ganas, pierdes. Tratas a una persona, te lo garantizo, ganarás, sin importar el resultado.”
-Patch Adams

“Una palabra amable puede calentar tres meses de invierno.”
-Proverbio japonés

“Sólo una vida vivida al servicio de los demás vale la pena.”
-Albert Einstein

“No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio.”
-Charles Darwin

“Uno de los secretos más profundos de la vida es que todo lo que realmente vale la pena hacer es lo que hacemos por los demás.”
-Lewis Carol

“También debemos recordar que nadie está libre de sufrimiento, y extender nuestra mano a otros que carecen de hogar, recursos o familia para protegerlos. Esta crisis nos muestra que no estamos separados unos de otros, incluso cuando vivimos separados. Por lo tanto, todos tenemos la responsabilidad de ejercer compasión y ayudar.”
-Dalai Lama

“En cada crisis, duda o confusión, toma el camino más elevado: el camino de la compasión, el coraje, la comprensión y el amor”.
- Amit Ray

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🌞Encuentro virtual grupal gratuito: "ESTAMOS TODOS JUNTOS EN ESTO”
🌞 Ayudarnos y ayudar en tiempos difíciles.
Empatía, compasión, autocuidado y autocompasión
👉 Datos de organización:
📌 Cuándo: sábado 12 de Septiembre, de 15 hs. a 16.30 hs, de Buenos Aires.
📲 Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a info@psicologiadelacompasion.org
Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, y allí hacer preguntas o simplemente escuchar.
Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.
*La información será de utilidad para todas las personas que integren equipos de salud y educación, el servicio social, para padres, personas que cuiden a otras personas, para activistas y para quienes estén intentando encontrar nuevas formas de cuidarse en estos tiempos de crisis.

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