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Frases

Frases

La diferencia entre conocer y saber sobre nosotros

Entre las orillas del dolor y el placer

No creas en algo simplemente porque lo has escuchado

Somos humanos y necesitamos sobrevivir, el problema es …

“Quizá sólo se trate de un malentendido…

Lo que la gente necesita es conciencia, no conocimiento.

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psicologiadelacompasion

El hilo de la vida Hay un hilo que recorre el tra

El hilo de la vida

Hay un hilo que recorre el trayecto total de nuestra vida. Aunque todos estamos dotados de motivaciones para hacer multitud de cosas que nos pueden beneficiar, el objetivo se pierde en algún lugar del camino. Las ramificaciones del hilo se esparcen por doquier y se pierden. Aunque queremos vivir bien, el cuerpo, el corazón y la mente no se acoplan a veces con nosotros. Los deseos transitorios e inestables toman el lugar del hilo central. Hacemos lo contrario de lo que queríamos hacer como alma; nos dividimos en muchos pensamientos y actividades y por lo tanto, nos alejamos de nosotros mismos. La mente dispersa no puede encontrar el hilo de la vida. Tenemos que recordar, una y otra vez, el volver a conectarnos con el propósito de la vida, en el silencio, en la meditación, en la puesta a prueba permanente de las viejas creencias que ya no nos sirven. Porque todas las ramificaciones se pueden unir en un hilo alineándose entre sí para formar una guirnalda. Sin el hilo no habría coherencia ni belleza en nuestras vidas de todos los días. Lic. Fanny Libertun

ENCUENTRO GRUPAL VIRTUAL GRATUITO
Estamos todos juntos en esto.
👉Datos de organización: ⏰Cuándo: el sábado 30 de Mayo a las 15 hs. de Buenos Aires.
Podés buscar en este enlace para consultar tu hora local: https://24timezones.com/es/difference 📌Cómo: enviános un mensaje para inscribirte a info@psicologiadelacompasion.org
Luego te enviaremos un enlace para que puedas entrar en la transmisión, hacer preguntas o simplemente escuchar.

También podrías enviar preguntas previamente por el mismo mail para que sean contestadas durante el encuentro.

Este evento es GRATUITO y se grabará para que quienes estén inscriptos y no puedan asistir cuenten con la posibilidad de ver el encuentro cuando lo deseen.

Somos Uno El intelecto, el saber conceptual, es i

Somos Uno

El intelecto, el saber conceptual, es impotente para acceder a la verdad, porque la verdad no está en las creencias. La única verdad es que las creencias son pensamientos y que los pensamientos son energía (glucosa) que fabrica el cerebro, sólo eso.
Entonces toda división o separación es un concepto. Los paralelos y los meridianos no cortan realmente a la Tierra en trocitos. Tampoco nosotros estamos separados del entorno por medio de una bolsa de piel.

Tampoco somos una suma de aspectos encapsulados y divididos en los que son detestables y fallados, y los otros, los nobles y perfectos.
Cada uno de nosotros no está separado ni de sí ni del Todo, no estamos separados unos de otros.

La separación es una ilusión, un espejismo es lo que es: ¿Podríamos tomar agua de un espejismo o incluso bañarnos en él?

El precio que pagamos por creer en la ilusión de la separación, es el dolor y el sufrimiento. Pero en el vacío silencioso de nuestra verdadera naturaleza no hay separación.

El dejar ir en cada momento la idea de separación puede ser un pequeño gran paso para la humanidad. ¿Acaso no será que la vida que nos está gritando esto ahora? Lic. Fanny Libertun

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"No enfrentes a tus demonios contra mi amor, porqu

"No enfrentes a tus demonios contra mi amor,
porque los sofocaré con amabilidad
y luego se marchitarán y morirán,
y renacerán como ángeles dentro de mi corazón ".
- Anthony T. Hincks

Cada estación del año sólo dura 3 meses aquí a donde yo vivo, 4 veces por año asisto a cambios notables en el clima, reconozco los procesos de la naturaleza, los vivo y los disfruto día a día. Sé cómo van a suceder y además tengo el tiempo suficiente para apreciar las transformaciones que ya estoy esperando que sucedan.
Hoy me desperté pensando en que en sólo los últimos 3 meses los cambios se sucedieron a una velocidad vertiginosa. En sólo tres meses cambió la naturaleza pero además todo lo que considerábamos real, fijo e impermanente. Recuerdo haber vivido fuertes de crisis por cambios, pero no recuerdo haber vivido antes una situación tal en la que todos estemos cambiando a la vez. Por eso no sé qué esperar, mucho menos qué estación vendrá después.
Hoy bendigo el haber podido recordar el mito griego del ave fénix, un ave legendaria que muere y simplemente se descompone antes de nacer de nuevo, un mito que representa algo que tantas veces nos sucede a lo largo de la vida. Ahora sé que es tiempo de nacer de nuevo, y me dispongo a hacerlo. Cambiar tiene un precio que me siento dispuesta a pagar.

Siento miedo algunas veces, pero puedo aliviarme cuando recuerdo que la luz requiere de la penumbra para ser vista, que las semillas brotan en la oscuridad. Me tranquiliza recordar también que la forma más fácil de renacer es vivir, no desconectarme de lo que sucede, sentir y aceptar la vida de todos los días, con sus refugios y sus peligros.

Aflojo mi cuerpo, relajo la mente, abro mi corazón y vuelvo a hacerme la pregunta: ¿Qué tiene que morir en mi vida para que pueda vivir aquello para lo que fui creada al nacer pero que tantas veces olvido?

Lic. Fanny Libertun

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"No enfrentes a tus demonios contra mi amor, porqu

"No enfrentes a tus demonios contra mi amor,
porque los sofocaré con amabilidad
y luego se marchitarán y morirán,
y renacerán como ángeles dentro de mi corazón ".
- Anthony T. Hincks

Cada estación del año sólo dura 3 meses aquí a donde yo vivo, 4 veces por año asisto a cambios notables en el clima, reconozco los procesos de la naturaleza, los vivo y los disfruto día a día. Sé cómo van a suceder y además tengo el tiempo suficiente para apreciar las transformaciones que ya estoy esperando que sucedan.
Hoy me desperté pensando en que en sólo los últimos 3 meses los cambios se sucedieron a una velocidad vertiginosa. En sólo tres meses cambió la naturaleza pero además todo lo que considerábamos real, fijo e impermanente. Recuerdo haber vivido fuertes de crisis por cambios, pero no recuerdo haber vivido antes una situación tal en la que todos estemos cambiando a la vez. Por eso no sé qué esperar, mucho menos qué estación vendrá después.
Hoy bendigo el haber podido recordar el mito griego del ave fénix, un ave legendaria que muere y simplemente se descompone antes de nacer de nuevo, un mito que representa algo que tantas veces nos sucede a lo largo de la vida. Ahora sé que es tiempo de nacer de nuevo, y me dispongo a hacerlo. Cambiar tiene un precio que me siento dispuesta a pagar.

Siento miedo algunas veces, pero puedo aliviarme cuando recuerdo que la luz requiere de la penumbra para ser vista, que las semillas brotan en la oscuridad. Me tranquiliza recordar también que la forma más fácil de renacer es vivir, no desconectarme de lo que sucede, sentir y aceptar la vida de todos los días, con sus refugios y sus peligros.

Aflojo mi cuerpo, relajo la mente, abro mi corazón y vuelvo a hacerme la pregunta: ¿Qué tiene que morir en mi vida para que pueda vivir aquello para lo que fui creada al nacer pero que tantas veces olvido?

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“No te quedes satisfecho con historias, cómo le

“No te quedes satisfecho con historias, cómo le han ido las cosas a los demás. Revela tu propio mito” Rumi

Ante la pandemia nos afloran distintas emociones, nos sentimos: aturdidos, afligidos, desconcertados, incómodos, o también más abiertos que antes y aprendiendo de lo que aparece. A esto se agrega que cómo nos sentimos va cambiando a un ritmo rápido y constante.

Lo que antes eran estructuras incuestionadas de la realidad en las que descansábamos habitualmente, tales como los lugares en los que comprábamos nuestros suministros, el sistema educativo y de atención médica, y el simple sostén que encontrábamos en el contacto íntimo con otros, tan comunes y esperables antes, ahora no están más sino que mutaron sin avisar y debemos adaptarnos a esta nueva circunstancia.

El que las experiencias externas se hayan vuelto demasiado desafiantes, nos puede ayudar a reconocer más o a recordar, el terreno más profundo que habita en nosotros, ese espacio con el todos contamos por el simple hecho de ser humanos. La dimensión espiritual es parte de nuestra naturaleza y no se altera por nada de lo que suceda afuera, no lo hacía antes, cuando sufríamos cosas personales e individuales y tampoco ahora, que nos vemos sacudidos por la pandemia.

Si podemos evitar dejarnos llevar por las interpretaciones intelectuales de la situación para escuchar al corazón, también recordaremos, recrearemos y pondremos a jugar intensamente los talentos personales que siempre nos trajeron felicidad, aquello que sabíamos hacer o sentir y que ya antes nos hacía bien tanto a nosotros como a los demás. Ahora no sobra ninguna habilidad personal, todo ayuda. Tener el corazón abierto, a pesar de la incertidumbre, es más necesario que nunca. Es indispensable ver, valorar y desplegar, todo lo que sabemos, por más pequeño e insignificante que creamos que es.

Ya no importa lo bien o mal que desempeñas los roles. Si, ahora tanto nosotros individualmente como los demás (dos caras de la misma moneda) necesitamos de toda, absolutamente toda nuestra sabiduría. Es un buen momento para dejar de desvalorizarnos y salir al mundo a donar lo que tenemos, lo que ya sabíamos antes que suceda todo esto.

¿Qué necesitamos ahora para sanar? Para sanar c

¿Qué necesitamos ahora para sanar?

Para sanar creo que primero tendríamos que entender qué nos ha llevado hasta acá. No se trata de un virus invisible que mata, sino quizás de uno que viene a completar la tarea (porque ya estábamos demasiado enfermos antes de todo esto). Y lo que necesitamos en este momento no es una reparación menor, sino una gran transformación del mundo que solo puede comenzar desde adentro. ¿Acaso podés evitar que los animales marinos dejen ya de comer plástico y de morir por ello? Tal vez no tan directamente como lo deseás, pero sí podés investigar tus miedos y el exceso de ansiedad que, por ejemplo, te llevó a alimentarte mal, luego a la diabetes o a otras cosas, o sea… a enfermar…mucho antes de convertirte en uno de los “grupos de riesgo” en este momento. Y así en más. “Upavita” es un antiguo término sánscrito que define al hilo eterno de la imaginación dorada que hace que cada vida sea valiosa y noble desde el principio. Este hilo sagrado de la vida conecta la mente con el corazón; nos ata al sueño de la vida y nos lleva al propósito de nuestra alma. Si estamos unidos a él, todos los momentos de nuestras vidas tienen sentido (incluso estos momentos tan difíciles). Sin él, todo puede parecer accidental y sin sentido. Unidos a él naturalmente nos cuidaremos movidos sólo por amor y así podemos llegar a contribuir a la renovación de la comunidad, así como a la restauración de la naturaleza.

No te decepciones ni te deprimas justo ahora, porque siempre hay cosas que están a nuestro alcance, cosas sobre las cuales sí podemos influir. La transformación a nivel del corazón, de nuestros problemas psicológicos y del alma individual son por sí mismos capaces de generar la imaginación y la energía colectiva necesarias para cambiar las condiciones del mundo. ¿Cuánto? No lo sé. ¿Importa acaso cuánto si no que estamos produciendo cambios en el presente?

Lic. Fanny Libertun

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¿Qué necesitamos ahora para sanar? Para sanar c

¿Qué necesitamos ahora para sanar?

Para sanar creo que primero tendríamos que entender qué nos ha llevado hasta acá. No se trata de un virus invisible que mata, sino quizás de uno que viene a completar la tarea (porque ya estábamos demasiado enfermos antes de todo esto). Y lo que necesitamos en este momento no es una reparación menor, sino una gran transformación del mundo que solo puede comenzar desde adentro. ¿Acaso podés evitar que los animales marinos dejen ya de comer plástico y de morir por ello? Tal vez no tan directamente como lo deseás, pero sí podés investigar tus miedos y el exceso de ansiedad que, por ejemplo, te llevó a alimentarte mal, luego a la diabetes o a otras cosas, o sea… a enfermar…mucho antes de convertirte en uno de los “grupos de riesgo” en este momento. Y así en más. “Upavita” es un antiguo término sánscrito que define al hilo eterno de la imaginación dorada que hace que cada vida sea valiosa y noble desde el principio. Este hilo sagrado de la vida conecta la mente con el corazón; nos ata al sueño de la vida y nos lleva al propósito de nuestra alma. Si estamos unidos a él, todos los momentos de nuestras vidas tienen sentido (incluso estos momentos tan difíciles). Sin él, todo puede parecer accidental y sin sentido. Unidos a él naturalmente nos cuidaremos movidos sólo por amor y así podemos llegar a contribuir a la renovación de la comunidad, así como a la restauración de la naturaleza.

No te decepciones ni te deprimas justo ahora, porque siempre hay cosas que están a nuestro alcance, cosas sobre las cuales sí podemos influir. La transformación a nivel del corazón, de nuestros problemas psicológicos y del alma individual son por sí mismos capaces de generar la imaginación y la energía colectiva necesarias para cambiar las condiciones del mundo. ¿Cuánto? No lo sé. ¿Importa acaso cuánto si no que estamos produciendo cambios en el presente?

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“Ten paciencia con todo lo que queda sin resolve

“Ten paciencia con todo lo que queda sin resolver en tu corazón... vive en la pregunta".
- Rainer Maria Rilke

Algo me está quedando mucho más claro en estos días y es que la incertidumbre ha sido siempre y será parte de nuestras vidas. Miles de interpretaciones sobre lo que sucede circulan por ahí. Todas las dimensiones de nuestras vidas gritan para ser oídas: la economía está que arde, la educación completamente modificada, los filósofos intentando nuevas explicaciones, todas las ciencias en discusión.
Por la fuerza de hechos experimentados por tanta gente nuestros hábitos han cambiado… siguen cambiando. Entonces quienes ahora siguen esclavos de la costumbre, pueden sufrir mucho al añorar los tiempos que no volverán. Quien no se entrene ahora en experimentar lo nuevo, corre el riesgo de apagarse o deprimirse. Porque ¡Vaya que hay cosas para experimentar! ¿Y si no pueden?
Quien evita las emociones porque pueden ser intensas y desconcertantes, también impedirán que sus ojos brillen. Quienes no contactan con el sufrimiento, tampoco disfrutan del goce del entusiasmo, la esperanza y el amor, o sea… de las ganas de vivir.
Tal vez porque se cayó la idea de certeza, quizás sea tiempo de poner las cosas al revés. Tal vez podamos seguir los sueños postergados al haber sentido un miedo excesivo frente a la incertidumbre.

Quien ya tenía miedo de la gente, quien no sabe ni ayudar ni pedir ayuda, quedará más aislado todavía, Pero ahora puede aprovechar el momento para revisar qué creencias tiene acerca de la gente, de los otros, de los demás.
Los que abandonan un proyecto antes de comenzarlo, los que se abandonan, los que no hacen preguntas sobre temas que no conocen, están apagados, dormidos, medio muertos.
Probemos y evitemos la muerte en pequeñas dosis, recordarnos que estamos vivos pero también que el estar vivos requiere un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.

Deliciosa ambigüedad. La vida se trata de no saber, de tener que cambiar, de aprovechar el momento y aprovecharlo al máximo, sin saber lo que sucederá después.

Lic. Fanny Libertun
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#psicologiadelacompasion #SelfCompassion #compasion #compassion #mindfulness #psicoterapia

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