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Superar la Ansiedad y el Miedo desde la Compasión

SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL MIEDO DESDE LA COMPASIÓN
Coordinado por la Lic. Fanny Libertun
Sábado 15 de septiembre, de 10 a 13 Hs.
Lugar: Martínez, Pcia. de Buenos Aires

Vacíate de la preocupación. ¿Por qué te quedas en prisión cuando la puerta es tan amplia? Muévete fuera de la trama del miedo.
~ Rumi

Sentir ansiedad no es nuestra culpa. En nuestros días hay muchos factores que contribuyen a aumentar nuestra tendencia a entrar en estados de ansiedad intensa, pero también hay mucho que podemos hacer para cambiar la forma en la que funcionamos. La investigación ha demostrado que las prácticas de bondad y compasión alivian las experiencias de miedo, mientras que los pensamientos autocríticos tienden a intensificarlos.

Dado que la ansiedad y el miedo son emociones difíciles de sentir, tendemos a querer suprimirlas, una estrategia que termina acrecentándolas. El otro camino que podemos tomar es no luchar contra el malestar ni querer inútilmente que desaparezca, sino ser amables con nosotros mismos. La bondad, la compasión, la paciencia y el amor conforman un sistema emocional que calma y equilibra las tendencias que se activan cuando nos sentimos amenazados y no podemos lidiar no solo con la ansiedad, sino con todas las emociones difíciles.

Haremos  ejercicios y prácticas de meditación basadas en habilidades centradas en la compasión que podrán ayudarte a comprender la naturaleza de tu ansiedad, que puedas aprender las mejores formas de enfrentarla y cómo tu mente puede ayudarte a sobrellevarla.

*Dirigido a:
Profesionales de la salud y de la educación (médicos, psicólogos, maestros, directivos, psicopedagogos, counselors, enfermeros, terapistas ocupacionales, etc…), personas de profesiones artísticas y, en el ámbito no profesional a padres, a quienes se encuentran cuidando de personas y para cualquier persona que quiera aumentar su comprensión y práctica de la compasión como herramienta para trabajar sobre sí misma en la vida cotidiana.
*No es necesario contar con experiencia previa dado que en cada actividad los conceptos esenciales son siempre abordados de distintas maneras y con diferentes técnicas.
*Para más información sobre la docente, hacer click acá.

Arancel: $600.-
*Se entregará material didáctico de práctica.
*Para confirmar la inscripción es necesario realizar un depósito de $250.-, para ello primero tendrás que completar el formulario inscripción que encontrarás clickeando aquí.

Para más información enviar email a: [email protected]

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