crisis | Psicología de la Compasión

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Webinar online gratuito: Despertar en este nuevo tiempo, ¿Cómo y qué practicar en un momento de múltiples crisis?

Te invito al próximo webinar online y gratuito, a realizarse el sábado 4 de junio a las 15 horas de Argentina Tal...

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fannylibertun

"Exitosa es la persona que ha vivido bien, reído

"Exitosa es la persona que ha vivido bien, reído a menudo y amado mucho, que se ha ganado el respeto de los niños, que deja el mundo mejor de lo que lo encontró, que nunca ha carecido de apreciación por la belleza de la tierra, que nunca deja de buscar lo mejor en los demás o dar lo mejor de sí mismo."

-Ralph Waldo Emerson

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Hoy casi todos sabemos (o hemos escuchado menciona

Hoy casi todos sabemos (o hemos escuchado mencionar algo acerca del tema) que lo único que tenemos es el presente: el pasado ya pasó en cuanto al acontecimiento o la vivencia directa (quedan los recuerdos), y el futuro no llegó. Sólo habitamos el presente.

Pero... con las cosas tan difíciles que nos están sucediendo, uno también podría preguntarse si resulta tan fácil descansar en el presente.

Esto de "vive en el presente" puede llegar a convertirse en una frase muy comercial, espiritualmente falsa o un lugar común si no nos detenemos a pensar qué nos sucede a nosotros en particular cuando no podemos estar en el tiempo presente. Acá van algunas ideas, en forma de preguntas, que te pueden ayudar con el tema:

*¿Aceptás tus emociones difíciles, las negás o las querés cambiar sin conocerlas y escucharlas?

*¿Cómo te defiendes del dolor? ¿Tienes conductas evasivas?

*¿Creo que es mejor pensar en el futuro porque el presente es un obstáculo que me impide avanzar? (en el futuro se concretarán todos mis ideales).

*¿Le doy un espacio fundamental en mi vida al trabajo interior o sigo reaccionando desde mis heridas de infancia?

*¿Tengo miedo de cambiar?

🫂 Hay muchas más preguntas que podríamos hacernos. Te invito a compartirlas o a relatar tu experiencia en relación al tema.

-Fanny Libertun

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La intención consciente de vivir mejor el día

La intención consciente de vivir mejor el día

Los pensamientos difíciles surgen y no sabemos, conscientemente, de dónde vienen, porqué lo hacen y menos podemos detenerlos cuando son en exceso insistentes y molestos.

La vida es difícil y hay procesos de sanación que necesitan mucho tiempo para activarse, un tiempo que no podemos acelerar. Pero algunas veces, sólo algunas, podemos hacer algo consciente y determinado en dirección a poder detener el malestar que causan los pensamientos (cuando son inútiles).

Te paso sólo algunas ideas, cada quien puede buscar una forma que le resulte más eficaz. Podemos decirnos palabras tales como: “stop”, o “deténganse”, o cambiar de tema de inmediato llevando la atención a otro tema. He podido observar que cuánto antes nos demos cuenta del cúmulo de pensamientos difíciles que están por por estallar, mejores serán los resultados, estaríamos así deteniendo las cosas antes de que se instalen demasiado.

La vida es difícil, pero a veces podemos hacerla un poco más fácil, más bella, más sencilla confiando un poco más en nuestra capacidad de sentirnos mejor.

-Fanny Libertun

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"Incluso en los momentos más oscuros tenemos dere

"Incluso en los momentos más oscuros tenemos derecho a esperar alguna iluminación... que proviene de la luz incierta, parpadeante y a menudo débil que algunos hombres y mujeres, en sus vidas y obras, encenderán bajo casi todas las circunstancias".

-Hannah Arendt

Las personas sensibles la están pasando muy mal en estos días en los que nos podemos enterar casi de todo lo que sucede en el mundo.

¿Qué hacemos con este gran lío en el que estamos metidos? Nos quedan dos caminos: o nos hundimos en medio de la tempestad o nos levantamos para apreciar que las personas que aportan luz al mundo también podemos ser nosotros mismos. O nos vivimos como pequeñas hormiguitas impotentes que gritan sin ser oídas en medio de inmensa selva o nos damos cuenta del poder de sanación que tienen TODOS los corazones que se abren. Sencillo… o nos quedamos paralizados o nos conectamos con la enorme potencia que tiene la vida, que es otra cosas que nosotros mismos.

Piensen en sus propias experiencias ¿Conocieron alguna vez almas que hacen que lo cotidiano tenga otro sabor, el delicioso sabor de la amabilidad? ¿Experimentaron lo mucho que hizo un pequeño gesto de alguien cuando ustedes estaban pasando por un mal momento? Si pueden recordar la calidez, la bondad y la entrega que experimentaron gracias a otros, y aún lo recuerdan, es seguro que ustedes mismos son como esos seres.

Muchas prácticas de compasión se basan en la evocación de imágenes y personas que la despiertan porque muchos no la hemos podido incorporarla lo suficiente a nuestras vidas. Por eso recuerden, despierten, hagan consciente hasta los más pequeños actos de amabilidad que presenciaron. En medio de la oscuridad, hasta la luz más insignificante se deja ver.

-Fanny Libertun

🌺 El taller consta de cuatro encuentros virtual

🌺 El taller consta de cuatro encuentros virtuales grupales.

🌺 Podés elegir participar los días viernes o sábados. Las fechas son: viernes 10, 17, 24 de junio y 3 de julio o sábados 11, 18, 25 de junio y 4 de julio, ambos de 14.30 hs a 16.30 hs., hora de Argentina.

🌺 Nuestro tiempo juntos incluirá meditaciones guiadas, contemplaciones, enseñanzas, herramientas prácticas y conversaciones sinceras, además del intercambio de preguntas, sentires y conceptos entre todos.

🌺 Algunos de los temas básicos que trataremos en estos encuentros:

-Rastrear, descubrir y aceptar los estados emocionales a través de la conciencia corporal.

-Identificar y expresar los patrones automáticos aprendidos que se repiten en nuestra vida presente.

-Transformar las experiencias vinculares difíciles en usinas de aprendizajes que nos ayuden a sanar.

-Encontrar un eje de equilibrio interior desde el cual auto sostenernos y calmarnos.

-Volver a dar significado a los valores personales tales como la bondad, el servicio, el amor, la compasión, tomando conciencia de cómo estos se manifiestan en la vida cotidiana.

-Investigar las creencias por las que nos juzgamos duramente, nos criticamos, nos presionamos a ser distintos, mejores o más perfectos.

-Abordar las relaciones de ayuda desde la compasión. Dado que el dar y el recibir es un proceso en movimiento que necesita basarse en el equilibrio, revisaremos la forma en la que cada persona da a los demás, recibe de los demás y se da a sí misma compasión.

🌺 La actividad es indicada para toda persona interesada en investigar sobre sí misma y para quienes estén al cuidado de otras personas, incluyendo a quienes trabajan en profesiones de salud, como de educación.

🌺 La inscripción se realiza enviando un email a:
info@psicologiadelacompasion.org

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El desafío de lograr conectarnos con el amor haci

El desafío de lograr conectarnos con el amor hacia uno mismo es muy grande ya que el juicio severo que ejercemos contra nosotros es terriblemente poderoso en nuestra cultura, es endémico, circula como lo hacen los virus entre nosotros.

Así es como nos decimos constantemente:

"Sólo me merezco el amor si soy perfecto, si soy buena persona, si soy exitoso, competente, si soy como los otros (los modelos de negocios, de belleza, de espiritualidad consagrada)".

En nuestro tiempo necesitamos con urgencia volver a hablar de amor, revisar todas nuestras creencias acerca de él (qué tan fácil se nombra y tan fácil se confunde y se pierde).

Te dejo por aquí un punta para volver a pensar en el amor, te escucho, tal vez tengas ganas de compartir tus ideas y sentires:

*El amor no es una emoción, sino que trasciende todas las emociones, es siempre incondicional porque no depende de características especiales.

-Fanny Libertun
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💟 Te invito a ser parte del próximo webinar on

💟 Te invito a ser parte del próximo webinar online el sábado 4 de junio a las 15 horas Argentina 🇦🇷 Te sumás❓

🖥📧Para participar, sólo tenés que inscribirte enviando un mail a info@psicologiadelacompasion.org

Tal como las ramas y troncos caídos después del paso de la tormenta recuerdan su paso reciente por el bosque o por las calles de la ciudad nosotros también tenemos nuestras marcas de las tempestades sufridas, del golpe a nuestro ego que fue, y sigue siendo, la pandemia de coronavirus, del sufrimiento que nos produjo el aislamiento, del miedo a quebrar económicamente, del miedo al contagio y al contacto, del dolor de las pérdidas de seres queridos, extraños, vecinos.

Sin embargo, la sensación es que pasó lo peor pero no nos podemos quedar tranquilos, una guerra en desarrollo que amenaza con el uso de armas nucleares, el aumento del precio a nivel mundial de los alimentos y los combustibles que perjudica a todos y especialmente a los más pobres, el anuncio repetido del desastre ecológico al que nos encaminamos que no es escuchado por los gobiernos, el bombardeo constante de los medios sobre lo mal que está todo para que sintamos desesperación y votemos gobiernos que restrinjan derechos y libertades para bien de pocos.

Pero así como en el bosque cae una rama pero crece otra, cae un árbol viejo pero crece otro a su lado, nosotros los humanos que somos parte de la misma naturaleza, de la misma inteligencia que hace brotar las semillas debemos encontrar esa fuerza germinadora dentro nuestro y encontrar como las plantas, el camino para el brote a través de la tierra, hacia arriba para encontrar el sol. Tenemos que capitalizar lo que aprendimos y empezar a ver lo que la vida nos está pidiendo que aprendamos.

En esta charla conversaremos sobre esos temas tan actuales y exploraremos la gran necesidad contemporánea de muchos de nosotros de ahondar en nuestro camino del despertar, y profundizar o sostener nuestras formas de responder a las necesidades de nuestro mundo.

Nos vemos el sábado 4❗

-Fanny Libertun

Tan programados estamos para llegar a metas, conse

Tan programados estamos para llegar a metas, conseguir objetivos, y lograr cosas, que cuando en algún asunto vemos que vamos para atrás, entramos en pánico. Pero cambiar es ir hacia adelante, detenernos, retroceder y experimentar hasta saber cuál es el lugar en el que elegimos estar. El proceso de cambio no es lineal, es desprolijo, lleno de aspectos que no comprendemos, lleno de “vacíos”, es una aventura que nada nos promete pero todo nos da.

Hasta el cambio es cambiante, valga la redundancia. Todo lo que lograremos en algún sentido será perdido. Entonces debemos saber que el motivo del cambio no debería ser retener, acumular y fijar cosas en el mundo material, en el de los sentidos, sino evolucionar como seres humanos.

Todos somos Uno, de modo que debemos apreciar los cambios psicológicos que logremos, más allá de su tamaño, más allá de la atribución de una mayor o menor importancia. Cualquier cambio que hago por mí, microscópico o gigantesco, será un cambio que beneficie a todos.

Nuestra vida está mayormente regida por juicios de valor, por creencias que gran parte de las veces distorsionan la realidad. Tengamos cuidado con las sentencias de la siguiente clase: "No vale la pena… es demasiado tarde o demasiado pronto…”. ¿Cómo pensar así cuando se tratar de cambiar para llegar a ser quien uno quiere ser? No hay límite de tiempo, no hay reglas para esto. En cada aspecto de la vida podemos hacer lo mejor o lo peor de nosotros.

🙏 Espero que veas las cosas que te asustan, cambiar no siempre implica estar en peligro.

🙏 Espero que puedas sentir lo que nunca antes habías sentido.

🙏 Espero que conozcas muchas personas con puntos de vista diferentes a los tuyos.

🙏 La vida se renueva a sí misma en cada instante, esa es su ley y nosotros mismos somos la vida, por eso espero que puedas acompañar los cambios que te sucedan con alegría.

🙏 Espero que puedas encontrar el coraje de empezar todo de nuevo cuantas veces se haga necesario.

-Fanny Libertun

#miedoalcambio #cambiocomooportunidad #ciclosvitales #psicología #amorpropio

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