san isidro | Psicología de la Compasión

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Nuevos Enfoques Psicológicos: Mindfulness y Self-Compassion

8 de Septiembre, de 11 a 13 hs. En Martínez, Pcia. de Bs. As. ENCUENTRO ABIERTO Y GRATUITO NUEVOS ENFOQUES PSICOLÓGICOS: MINDFULNESS...

Superar el Miedo y la Ansiedad

Sábado 15 de septiembre, de 10 a 13 Hs. SUPERAR EL MIEDO Y LA ANSIEDAD Coordinado por la Lic. Fanny Libertun Lugar:...

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Ante la crisis, nos nace querer ayudar a los que t

Ante la crisis, nos nace querer ayudar a los que tienen hambre, a los enfermaron por Covid o por otras causas, a sus familias, a los que están nadando en barcos sin destino, a los animales que sufren, a resolver la crisis ambiental, pero necesitamos saber qué cosas podemos realmente hacer en lugar de sentirnos abrumados y hundirnos en tanto que sucede. Si aceptamos lo que sentimos, investigamos nuestro sufrimiento, trabajamos psicológica y espiritualmente en nosotros, es seguro que estaremos haciendo algo por los otros, que en verdad son nosotros mismos, no hay diferencia. Si queremos que el mundo sea mejor para nuestros hijos, seguramente no podemos evitar directamente las catástrofes, pero sí podemos sincerar nuestra historia personal para no transmitirles nuestros asuntos no resueltos.

En las tradiciones de sabiduría, la vida humana se describe como la intersección de lo personal y lo colectivo, entre la vida concreta de cada persona en el espacio y el tiempo y su repercusión en lo colectivo. Cada uno de nosotros encarna esta unión de las dos dimensiones en todo momento. Cuando usamos la energía del enojo o la tristeza transformada en amor y compasión debido a que pudimos transformar nuestro dolor, hacemos algo sabio y productivo, nos ayudamos mientras ayudamos a los demás. No todos tienen espacios de poder que puedan influenciar a muchos, pero cuando cada uno de nosotros logra estar en paz con sus dolores, irradia esa paz en las redes sociales y en las calles, no se trenza en discusiones estériles que terminan siendo violentas.

Al olvidarnos del sentido profundo que tiene trabajar sobre nosotros para conocernos y ocuparnos de nuestros asuntos como si la verdad de la interconexión no se aplicara, terminamos en esta profunda crisis en la que estamos ahora transitando ya la tercera década del siglo XXI. Covid-19 nos dice que ha llegado el momento de ajustar cuentas, en primer lugar, con nosotros mismos.

-Fanny Libertun

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En primer lugar necesitamos repensar la creencia a

En primer lugar necesitamos repensar la creencia acerca de que no está bien sentirse mal. Es tanto el miedo que tenemos a hundirnos y a no poder sobrevivir, que nos escapamos por caminos para evadirnos que resultan cada vez más diversos y enloquecidos. Algo que no deberíamos hacer es intentar evadir el sufrimiento o querer evitárselo a los demás, ya que todo sufrimiento es un mensaje de sanación posible a descifrar. El poder aceptar el dolor es un camino que se asemeja al entrenamiento que hacemos en el gimnasio cuando intentamos fortalecer un músculo: todos los días un poco, aceptando el esfuerzo, sabiendo que algo bueno y noble va a pasar cuando estemos bien entrenados. Después de todo, cada cosa que nos duele nos enseña el camino del autoconocimiento, de algo que no sabemos acerca de nosotros mismos pero que podemos aprender: ¿Cómo rechazar entonces semejante tesoro?

En segundo lugar, cuando entendemos que el malestar es natural y comprensible, nos sinceramos con una mirada auto compasiva y abrimos nuestro corazón, estamos haciendo un trabajo que puede parecer individual, pero que no lo es. Si el coronavirus no nos ha recordado nuestra inseparabilidad, nada podría hacerlo. El virus no solo ha ignorado las fronteras nacionales, las diferencias religiosas, las divisiones étnicas, las barreras del idioma y la clase socioeconómica y nos ha amenazado a todos, tanto a las naciones ricas como a las pobres. Como todos sabemos, el virus se propagó a través de los aviones y cruceros que se unen a nosotros sin problemas. El Covid-19 es una enfermedad que compartimos como especie, por lo tanto podemos darnos cuenta de la manera en cómo el trabajo emocional que cada uno de nosotros pueda hacer, también se va a propagar.

#FannyLibertun
EDITORIAL DEL DOMINGO

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EDITORIAL DEL DOMINGO En estos tiempos de extrema

EDITORIAL DEL DOMINGO
En estos tiempos de extrema crisis parece muy difícil encontrar el contento. La mayoría de las estructuras de las que hemos llegado a depender y que nos organizaban se han caído, van desde los horarios y espacios de trabajo a compartir en familia, el sistema de atención médica, nuestro propio sistema inmunológico, el contacto íntimo con los demás. Antes eran dadas por sentadas, eran habituales y predecibles, y ahora se han derrumbado sin que se hayan podido construir nuevas estructuras. Si por lo menos no nos sentimos mareados, conmocionados, afligidos por el dolor o, al menos, incómodo, no hemos estado prestando atención a lo que en verdad sentimos.

Una situación común, algo que sucede en nuestros hogares y en el espacio público y compartido, es lo mucho que el enojo y la intolerancia emergen tan fácilmente. Estas emociones, que llegan a la ira y a los malos resultados en el accionar, nacen ahí adonde no podemos encontrar maneras sanas de procesar las circunstancias que nos traen dolor.

Entre la actitud de vivir negando el malestar y disfrutarlo poniéndose en el papel de víctima, hay otra opción que es profunda, bella, sabia y necesaria, y es la de entregarnos a las emociones difíciles, bendecirlas y aceptar el regalo que puedan traernos. Mi propuesta no es la de buscar sufrir intencionalmente sino todo lo contrario, es la de aceptar activamente el lado oscuro de la vida, algo que es inherente a estar respirando y vivos en este planeta.

#FannyLibertun

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Te dejamos toda la info y el link de inscripción

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Si necesitas más info, escribimos por privado.

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Aguna vez te sentiste mal siendo muy sensible? Sab

Aguna vez te sentiste mal siendo muy sensible? Sabé que sos así pero que hoy podés contar con muchos recursos que pueden ayudarte sin necesidad de tener que cambiarte. ♥️

Las personas altamente sensibles somos iguales a todos pero experimentan al mundo 🌍 de otra forma, la membrana a los estímulos del exterior es sumamente delgada por lo que todo lo que les llega es vivido con una intensidad muy alta.

No es una enfermedad, ni una elección, es un rasgo genético.

Webinar Personas Altamente Sensibles
Sabado 7 de Agosto
14.30 a 17 30hs 🇦🇷

Más INFO / INSCRIPCIÓN 👇

https://www.eventbrite.com/e/webinar-personas-altamente-sensibles-tickets-163194167147

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No sabemos de la presencia del amor por el intelec

No sabemos de la presencia del amor por el intelecto, porque están hechos de diferentes materiales. El intelecto ata a las personas en nudos y dependencias y no arriesga nada, pero el amor disuelve todos los conflictos y es lo que alivia ahí cuando estamos desesperados y angustiados.

Una vida sin amor carece de importancia, prueba de ello es lo mal que nos sentimos en lo cotidiano ahí donde sigue vigente el resentimiento, los celos, el seguir dando vueltas a relaciones que ya están hace rato terminadas. El amor no tiene definiciones, parece que no se ve pero es muy concreto, lo sentimos cuando hacemos lo que de verdad amamos, o cuando podemos perdonar sabiamente a los demás. Sentimos amor cuando vemos el vaso lleno de la vida, y no protestamos contra lo que falta, lo que falla o lo que no sale como queremos.

El amor es puro y simple, es directo y claro, está más presente que cualquier materia concreta. El que lo siente, sólo lo sabe ahí, en su corazón.

-Fanny Libertun

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-Foto Peter Rose Puham

De todas las palabras gastadas "amor" es sin duda

De todas las palabras gastadas "amor" es sin duda la más deshonrada, la más resbalosa, la más vapuleada. Gritada desde un millón de púlpitos, cantada a través de cientos de millones de canciones de mal gusto, exclamada por los que dicen su nombre con carisma para conquistar el poder. El amor que todo lo crea y bendice, se ha convertido en un lugar común, una frivolidad que ya dudamos en pronunciar. Y, sin embargo, tiene que ser pronunciada, porque “amor” es la primera y última palabra que necesitamos comprender y encarnar vívidamente en nuestra experiencia.

Creer que el amor es tener cualquier tipo de contacto, o un remedio para la soledad, algo que no tengo y por eso y en su nombre vacío lo busco y lo mendigo desesperadamente en los demás, es ver las cosas desde la carencia, no desde un corazón abundante y sincero. Incluso podría ser que no puedas hacer mucho por otros muchas veces, pero el que seas emisario del amor auténtico que mora en tu corazón en cada pequeño acto, se podrá comprobar porque ilumina y trae, bienestar y alegría que será suficiente para muchos, empezando en el corazón abierto hacia uno mismo.

Vale la pena dudar de lo que pensamos acerca del amor. Fijáte, cada vez que estamos enamorados, ascendemos al cielo, cada vez que odiamos, envidiamos o peleamos con alguien, caemos directamente en las llamas del infierno. Entonces es mucho el trabajo que nos resta hacer para realmente llegar al amor verdadero. Cada ser humano es un trabajo en progreso, que aunque lento, inexorablemente se mueve hacia el amor. Cada uno de nosotros es un trabajo de alquimia esperando y luchando para ser completado, para poder ir desde un supuesto y pequeño amor provisorio, hasta comprenderlo todo.

Amor no es convenciones y palabras vacías, ni los conceptos organizados de otras personas, no es la experiencia confundida por el enamoramiento o la pasión, ni las nociones sagradas repetidas sin pensar, menos es el interés personal en lograr algo.

#FannyLibertun

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