san isidro | Psicología de la Compasión

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Nuevos Enfoques Psicológicos: Mindfulness y Self-Compassion

8 de Septiembre, de 11 a 13 hs. En Martínez, Pcia. de Bs. As. ENCUENTRO ABIERTO Y GRATUITO NUEVOS ENFOQUES PSICOLÓGICOS: MINDFULNESS...

Superar el Miedo y la Ansiedad

Sábado 15 de septiembre, de 10 a 13 Hs. SUPERAR EL MIEDO Y LA ANSIEDAD Coordinado por la Lic. Fanny Libertun Lugar:...

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Experiencia tras experiencia intento escuchar mis

Experiencia tras experiencia intento escuchar mis miedos, con respeto, pero sin someterme a tiranía de sus limitaciones exageradas.

Intento ser valiente y decidir toda cada vez que me hace falta hacerlo, sin remordimientos, sabiendo que cualquier error tan sólo se deberá a mi esperable ignorancia.

Me entrego a cada respiración, aunque todo pasará, aunque todo sea ilusorio.

Y siempre me dirijo hacia el camino del 💜 abierto (porque ya sé que me duele y que me intoxico más cada vez que lo cierro).

Y no pararé hasta poder sanar todas las heridas que me sea posible sanar, porque al final del camino quiero poder decir que hice mi trabajo.

Opto por andar sin querer tener siempre la razón, por no aspirar más a ser perfecta, o a ser otra, mucho más elijo no ser importante.

Y tal como es el efímero colibrí que en este momento está en mi jardín, con su fugaz vuelo, su invitación a la belleza y a la ternura, sus colores mágicos, su sutil presencia, su invitación al amor, me recuerda que está en mi jardín pero que no me pertenece, así como no necesitamos llegar a que la vida misma nos pertenezca para vivirla, me enseña que somos efímeros pero que aun así los más valioso y lo más bello es entregarnos a Ser, a existir, a todo lo bueno, a todo lo difícil.

-Fanny Libertun
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Te pasó alguna vez ❔ Dejame tu comentario y con

Te pasó alguna vez ❔ Dejame tu comentario y conversamos...
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Día del Psicó[email protected] Quirón, el Sanador Herido Qu

Día del Psicólog@
Quirón, el Sanador Herido

Quirón fue el más famoso de los centauros, criaturas mitológicas de la antigua Grecia que tenían cabeza y torso de hombre y el cuerpo de un caballo. Quirón era hijo del olímpico de Saturno y de la ninfa Filira. Dice la leyenda que Saturno se enamoró perdidamente de Filira. Ante el divino acoso no correspondido, la ninfa le pidió a Zeus que la convirtiera en yegua para disuadir de las acosadoras intenciones amorosas a Saturno, pero éste, anticipándose a la estrategia de su amada se convierte en un caballo para lograr poseerla, dejándola embarazada. De esta unión nació el centauro Quirón, por eso era mitad hombre y mitad caballo. Su madre acongojada, luego de un parto doloroso y difícil, espantada por la naturaleza animal de su hijo, ruega a los dioses que la liberen de la carga de criar a este niño.

Es Quirón entonces una criatura herida desde su nacimiento a la que los dioses educan, llega a ser prudente y sabio, y a partir de sus propias heridas sabe sanarse y sanar. ¿Les suena conocido el tema? ¿Acaso es esta es la historia de la vida de ustedes al igual que la de tantos seres?

El sanador no puede ayudar a sanar si no contacta y comprende sus propias heridas y esto lo puede hacer ayudado por otros que también reconocen sus propias heridas. Quirón nos enseña a abrazar la herida y aprender de ella, a acrecentar nuestras capacidades, a abrirnos a la empatía y a la compasión, a saber, que la sabiduría se cultiva entre todos/as.

Quirón nos enseña que de lo peor que nos sucede, puede nacer lo mejor y por eso les agradezco yo hoy a ustedes que me permiten, día a día, ir encontrando el bello sentido de la sanación en la vida cotidiana.

Gracias por el espejo que me ofrecen y que a diario me refleja que mi herida no es sólo mía, que no estoy sola, que todos podemos aprender de todos, que no hay ningún mal del que debamos avergonzarnos sino que a todo dolor lo podemos usar para evolucionar.

🙌 Gracias a todos los que nos hemos encontrado y aún estamos juntos para sanar.

-Fanny Libertun

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☯ Vulnerables y fuertes En nuestro interior no

☯ Vulnerables y fuertes

En nuestro interior nos habla una voz que quiere a toda costa que sobrevivamos y por eso nos dice constantemente que no debemos caer, que tenemos que seguir adelante, que debemos ser fuertes.

Cualquier atisbo de duda acerca de nuestra fortaleza nos llena de tanto miedo que ni siquiera podemos ser honestos y aceptar las cosas con las que jamás podremos lidiar, pero con las que tampoco hace falta hacerlo. El hecho es que algunos han transmitido que para ser fuertes hay que ir por la vida exhibiendo cuerpos perfectos con músculos híper desarrollados, gritar que un pedazo de tierra es propio, que tener poder es equivalente a tener fortaleza. ¿Para qué sería necesario tanto grito y tanta acumulación si no fuera para compensar lo débiles que algunos en verdad se sienten por dentro?

Basta con sólo mirar qué ha sido de nuestro mundo, qué ha sido de nosotros, para darnos cuenta de que no debemos tener miedo de levantarnos, de conquistar, de crear. No hay valentía en el hecho de quedarnos acurrucados temiendo no ser lo suficientemente fuertes. El hecho es que aún estamos aquí, a pesar de que una y mil veces nos han devorado los demonios a los que tanto tememos. A pesar de sentirnos débiles, sólo estamos un poco heridos algunas veces, pero intactos y renaciendo una y otra vez después de cada caída.

No se trata de sentir que siempre son más fuertes los otros.

Cuando estamos dispuestos a arriesgarnos a no encajar con la sociedad, o arriesgarnos a ser heridos o rechazados, nos ponemos en contacto con nuestra propia potencia. Reconocer esto nos libera de tratar de ser fuertes de alguna forma en especial. Cada quien es fuerte dentro de sus posibilidades, del contexto de su propio destino, y no hay nada que temer acerca de cuánta fuerza tenemos porque cada caída muestra que no es que seamos debiluchos, sino que estamos frente a otra hermosa oportunidad para recrear nuevas versiones sobre nosotros mismos.

💜 Continúa en comentarios...

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Cuando hablamos del nacimiento, tal vez festejamos

Cuando hablamos del nacimiento, tal vez festejamos, damos la bienvenida a lo nuevo, bendecimos el cambio por venir.

Cuando experimentamos alguna pérdida, la gente dice que hay que atravesar cinco etapas para procesar el duelo: negación, enojo, negociación, depresión, aceptación.

Y al pensar en la muerte del cuerpo generalmente la tememos, la vemos extraña y lejana de nosotros, nos contamos que es algo que le sucede a los demás, que ya habrá tiempo para pensar en ello.

Lo que no nos decimos es que, de manera tanto material como simbólica, recorreremos estos ciclos todos y cada uno de los días de nuestra vida, en cada experiencia, en cada momento.

-Fanny Libertun
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☮ El delicado equilibrio entre perdonar y limita

☮ El delicado equilibrio entre perdonar y limitar

Algunas acciones pueden no ser perdonables, pero las personas que las causaron siempre lo son. La persona que lastima a otra en realidad sufre y está confundida. ¿Qué otra razón podría haber para hacer sufrir a los demás que no fuera cualquiera que nazca del alejamiento del amor debido al propio sufrimiento padecido?

Elegir el camino de no odiar a los que dañan es sinuoso, arduo, necesita de nuestra paciencia y de conocernos mucho a nosotros mismos para no confundir nuestro malestar con el de los que nos maltratan. La fórmula, si acaso hubiera alguna, consiste en no asociar a las personas con sus acciones, sino verlas como seres humanos confundidos que no pueden tomar conciencia de sus actos.

Lo más difícil es no permitir que nos sigan dañando o que dañen a los demás, sin perdernos en un odio que sólo seguirá alimentando el ciclo del resentimiento, tan antiguo, tan rancio, tan conocido.

-Fanny Libertun

📷 Madison Abbamondi

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Hola querida gente, A comienzos de abril de 2020,

Hola querida gente,

A comienzos de abril de 2020, justo cuando comenzaba la crisis de la pandemia, inicié un ciclo de charlas a las que llamé “Estamos Juntos en Esto”. En su momento no lo pensé mucho sino que seguí a mi 💜 que me guió a querer estar presente en lo que sucedía, a aportar lo que sabía y a servir en lo que podía. Lo hice con la intención no sólo de acompañarlos, sino de sentirme yo misma acompañada en el proceso de descifrar el impacto de lo que nos estaba sucediendo, para saber cómo actuar y cómo lograr el mayor bienestar posible dentro de todo lo nuevo y desconcertante que se presentó en nuestras vidas sin permiso.

Ahora siento que es el momento de fluir desde este ciclo hacia lo nuevo que vendrá, no sin decirles antes que el agradecimiento permanente que recibía de los que asistían o escuchaban las charlas grabadas, sin lugar a dudas fue el que yo sentía también por sentirme acompañada. Después de todo, si bien somos personalidades (personas) únicas, somos un Todo en el que no hay diferencias, las separaciones las hacemos nosotros a través del pensamiento.

Sigo creyendo, quizás más fuertemente que al principio de todo esto, que estamos juntos y que juntos nos necesitamos para sanar, sólo que estaré ofreciendo nuevas formas de seguir comunicándonos en esta época en la que todo cambia tan rápido. Dado que a lo largo de este más que año y medio muchos de ustedes me hicieron preguntas, sugirieron temas a tratar, y esto fue muy rico, los invito a seguir participando por los distintos medios de comunicación: Facebook, Instagram, mensaje por mail enviando preguntas o comentarios a:
info@psicologiadelacompasion.org

Todo se trata de ciclos que cambian permanentemente, lo que perdura es el amor que trasciende, la necesidad de conexión entre todos, la necesidad de buscar maneras de cultivar la compasión que tanto necesitamos ahora.

Finalmente, creo que todo ciclo se puede cerrar cuando uno lo ha honrado y cuando sabe que aprendió lo suficiente de él como para seguir adelante atesorando más sabiduría para experimentar tantas maravillas, milagros y belleza que nos trae la vida.

-Fanny Libertun

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